21. Januar 2019
Stoppe 6 x am Tag deine Tätigkeit für eine Minute und konzentriere dich 3 Atemzüge auf land auf Einatmen und Ausatmen, dann stellst du dir dein Ziel oder deine Haltung vor und wie du dich dabei fühlst. Möglichst farbig und lebendig. Dann lenkst du deine Aufmerksamkeit wieder auf deine Atmung, spürst deine Füsse auf dem Boden und bedankst dich und widmest deine Aufmerksamkeit wieder deiner Alltagstätigkeit zu.